goresan hidup seorang biduan

Selasa, 23 Maret 2010

Tips Mejaga Kulit Tetap Segar

Hampir semua organ tubuh akan terpengaruhi seiring bertambahnya umur. Salah
satu yang berubah dengan nyata adalah kulit. Elastisitas kulit yang berkurang, rambut pada
kulit berubah memutih atau abu-abu, dan menipisnya rambut. Itulah tanda-tanda awal
penuaan.
Bagaimana kulit menua? Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kulit
agar tetap elastis dan kenyal. Secara alami, kolagen akan berkurang seiring pertambahan
usia. Namun, pada mereka yang sering terkena sinar matahari, proses ini dipercepat karena
sinar matahari merusak serat kolagen. Sinar ultraviolet dari matahari juga merusak lapisan
atas kulit, yaitu tempat sel baru dibentuk. Akhirnya kulit akan semakin tipis. Selain itu, kulit
juga akan keriput. Yang lebih dahulu mengalaminya adalah kulit tangan dan wajah. Kelenjar
sebum, yang biasanya mengeluarkan senyawa lubrikan ke permukaan kulit, juga akan
semakin tak aktif ketika orang menginjak usia senior. Akibatnya, kulit menjadi kering dan
tampak bersisik.
Berbagai hal ini, selain mempengaruhi penampilan, terkadang juga terasa mengganggu. Salah
satunya berupa rasa gatal. Jika rasa gatal yang dirasakan terlalu berat, dokter akan
merekomendasikan beberapa terapi yang tepat. Namun, jangan khawatir ada cara untuk
membuat penampilan anda tetap tampak segar dan menyehatkan. Coba simak tips berikut,
dan nikmati masa usia emas dengan senang.
Hindari paparan sinar matahari, lebih dari 90 persen kerusakan kulit disebabkan oleh sinar
matahari. Sinar ultraviolet merupakan penyebab utama penuaan yang menimbulkan keriput
dan tanda penuaan datang lebih dini. Sinar matahari juga dapat menyebabkan kerusakan
serat elastin dan kolagen sehingga kulit kehilangan keelastisitasannya dan membentuk
kantung. Sinar ultraviolet B dapat menyebabkan kanker kulit. Sebisa mungkin, hindari
paparan sinar matahari secara langsung (terutama di atas pukul delapan pagi). Gunakan
pakaian lengan panjang. Oleskan tabir surya dan hindari pergi pada siang hari.
Hindari radikal bebas, salah satu yang harus dihindari demi kulit yang sehat adalah paparan
radikal bebas, mulai dari asap rokok, sampai polusi. Nikotin yang terkandung dalam rokok
dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut sehingga kulit kekurangan oksigen. Lama
kelamaan kulit akan lering dan pucat. Bahan kimia yang terkandung dalam rokok akan
merusak serat kolagen dan elastin, yaitu protein vital yang menyangga kulit. Kunyah permen
bebas gula atau minum air putih dan teh herbal tanpa gula, makan apel atau wortel sehingga
dapat membantu membuang keinginan untuk merokok.
Diet sehat, buah dan sayuran segar sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit karena
mengandung antioksidan dan vitamin A,C, dan E yang membantu menetralkan zat radikal
bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Air putih, minumlah minimal dua liter per hari agar
dapat membantu membuang zat toksin keluar dari tubuh sehingga kulit tampak bercahaya.
Kurang kafein, yaitu diuretik alami yang dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Cukup tidur, pembaruan sel-sel kulit terjadi pada malam hari. Ketika Anda tidur darah
mengalirkan oksigen dan zat gizi ke kulit lebih efisien karena pada saat itu otot-otot dan
sistem pencernaan sedang dalam keadaan istirahat.
Olahraga teratur, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Selain
itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan produksi serat kolagen, yaitu protein yang
diperlukan kulit agar kesehatannya tetap terjaga. Membersihkan kulit, bersihkan kulit secara
teratur, minimal dua kali sehari. Kotoran yang menempel pada kulit dapat menyebabkan kulit
kelihatan kusam. Pilih produk perawatan kulit sesuai dengan jenis kulit. Cobalah untuk
menghindari sabun yang terlalu kuat yang dapat menghilangkan kelembaban kulit.
Jika perlu, tambahkan minyak khusus pada air mandi Anda dan gunakan pelembab yang
cocok untuk kulit muka, leher, tangan dan tubuh setiap habis mandi. Sebaiknya pilih
pelembab yang juga mengandung tabir surya. Pelembab dapat membantu agar lapisan atas
kulit tak kehilangan kelembaban sehingga tampak lebih kenyal dan sehat. Namun ingat,
pelembab tak dapat menggantikan kolagen. Oleskan pelembab saat kulit masih lembab dan
hangat.
Berpikir positif berpikirlah fleksibel, selalu terbuka terhadap berbagai ide dan bereksplorasi
untuk belajar hal-hal baru. Saat stres melanda, belajarlah untuk mengatasinya. Jangan lupa
pula untuk selalu bersyukur dan bersenang hati. Jangan sampai Anda hanya tertawa sekali
sehari! (to/ht)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar